Mud- en obstacleruns: informatie voor deelnemers

Mud- en obstacleruns zijn een sportieve uitdaging en een leuke ervaring. Zoals bij elke sportactiviteit zijn er risico’s. Je kunt bijvoorbeeld letsel oplopen, zoals kneuzingen of botbreuken. Ook kun je ziek worden door infecties, zoals leptospirose of een maagdarminfectie. Met een goede voorbereiding verklein je deze risico’s.

Voor wie?

Deze tips zijn bedoeld voor alle deelnemers van sportevenementen met water en modder, zoals mud- en obstacleruns.

Wat kun je doen?

Voor het evenement

• Zorg voor een goede conditie en doe niet ongetraind mee.
• Heb je een medische aandoening of gebruiken hulpverleners belangrijke informatie als er iets gebeurt? Zorg dat dit bekend is, bijvoorbeeld bij een sportmaatje of op een briefje bij je.
• Controleer of je tetanusvaccinatie nog geldig is (10 jaar).
• Dek open wonden goed af, zodat er geen water of modder in komt.
• Draag sportschoenen met voldoende grip.
• Draag bij voorkeur een lange broek en kleding met lange mouwen.
• Zorg bij koud of winderig weer voor passende kleding.

Wanneer kun je beter niet meedoen?
Doe niet mee:

• als je een afweerstoornis hebt.
• als je zwanger bent.
• als je ziek bent op de dag van het evenement, bijvoorbeeld bij verkoudheid, diarree of braken.

Tijdens het evenement

• Houd je mond zoveel mogelijk dicht onder water.
• Slik geen water of modder in.
• Drink voldoende water tijdens de run.
• Voorkom onderkoeling bij koud of winderig weer.
• Blijf in beweging als je moet wachten bij een obstakel of op andere deelnemers.

Na het evenement

• Spoel jezelf direct af met schoon leidingwater.
• Trek droge kleding aan.
• Warm zo nodig op met een warme douche en warme dranken.
• Maak schaaf- en andere wonden schoon met water en zeep en ontsmet ze.
• Ga naar de EHBO bij diepe of sterk vervuilde wonden.
• Was je handen met zeep, zeker voordat je gaat eten.
• Controleer je lichaam op teken en verwijder deze zo snel mogelijk met een tekenpincet.

Klachten na het evenement

Soms ontstaan na een mud- of obstaclerun klachten, zoals griepverschijnselen, diarree of braken.

• Krijg je binnen 1 maand na het evenement gezondheidsklachten en ga je naar de huisarts?
  Vertel dan dat je hebt deelgenomen aan een mud- of obstaclerun.
• Hebben meerdere deelnemers diarree of moeten zij braken?
  Meld dit dan bij GGD Groningen.

Vragen of een melding doen?

• Voor het melden van infectieziekten kun je tijdens kantooruren contact opnemen met GGD Groningen via 088 254 1000. Vraag naar de afdeling Infectieziektebestrijding.
• Een vraag kun je mailen naar: infectieziekten@ggdgroningen.nl